運動時，大腦會分泌一種叫做「腦源神經營養因子（BDNF）」的蛋白質，它就像大腦的補品，能促進神經元的生長與存活。
研究發現，持續12個月的有氧運動，能明顯增加海馬迴（負責記憶的腦區）的體積，並改善老年人的記憶力。
前額葉皮質（負責規劃、決策與多工處理）也同樣受益。
這兩個腦區都會隨老化而萎縮，而運動正是延緩這個過程的有效方法。

新一代「21價肺炎鏈球菌疫苗」，涵蓋多種與成人侵襲性肺炎鏈球菌疾病相關的重要血清型，提供更符合成人需求的預防選擇，為健康提前做好準備。

預防沒有年齡限制，尤其是：65歲以上成人、18歲以上具有慢性疾病或其他風險因子者、免疫功能不全等高風險族群，更需要主動與醫師討論，評估適合的接種時機。

近期各種感冒病毒活躍，出國旅遊放鬆、打卡及購物之餘，別忘了也為健康做好準備！
出國前，可透過專業評估搭配營養點滴，補充身體所需營養、維持良好狀態；返國後也能適時補給，幫助恢復精神與體力。

隨著食物消化吸收，餐後血糖自然上升；而這段時間的血糖變化，也是代謝健康值得留意的一環。
研究顯示，餐後適度起身活動，能增加肌肉對葡萄糖的利用，有助於減少餐後血糖波動。

泌尿科名醫 李祥生醫師 9/5(六) 特約門診。
特約門診均採用電話預約。

每天閱讀學習、給大腦點新刺激；規律伸展運動、促進體內循環；常與家人好友傾訴交流、共享生活點滴。
若想讓保養事半功倍，也可以適時搭配專業的營養點滴，為大腦補充精準的關鍵營養，達到相輔相成的加成效果。

隨著人口老化，失智症已是每個年齡層都需重視的健康課題。
除了均衡飲食、規律運動與控制血壓，近年研究更發現「接種帶狀皰疹疫苗」也是關鍵之一。

父親的愛，沒有繁複的修飾，只有踏實而溫暖的微光，靜靜照亮我們走過的每一段路。

直到長大成人、走進人生的風雨，才漸漸明白，那些不曾說出口的牽掛、默默承擔的責任，原來都是父親最深沉的愛。

日常的五蔬果與保健品，足夠應付您的忙碌日常嗎？
身處高壓忙碌的現代生活，您值得更高效的保養。
立光診所，由臨床經驗豐富的專業醫師團隊，為您量身規劃專屬營養點滴。提供更精準的營養支持，陪伴您穩健打造健康基礎。

泌尿科名醫 李祥生醫師 8/8、8/22(六) 特約門診。
特約門診均採用電話預約。

日常防護除了撐傘、戴帽，挑選 SPF 15-30 的防曬產品就很足夠；若長時間待在戶外，則需選擇高係數且具 UVA 防護的產品，並記得每 2-3 小時補擦一次。