細嚼慢嚥，品嚐食物的真味！

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現代人生活速度快，許多時候，用餐也得速戰速決！
長期下來，易造成胃食道逆流、消化變差等。

細嚼慢嚥，每一口多咀嚼20下。
享受食物在口中的美好滋味，感受牙齒、牙齦回饋的力道，也能減輕腸胃負擔，增加代謝速率喔！

 
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高效率的現代生活，配得上更精緻的健康投資
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日常的五蔬果與保健品，足夠應付您的忙碌日常嗎？
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8月份 李祥生醫師 泌尿特約門診｜8/8、8/22 (六)
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泌尿科名醫 李祥生醫師 8/8、8/22(六) 特約門診。
特約門診均採用電話預約。

防曬不只防曬黑，更防曬老
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日常防護除了撐傘、戴帽，挑選 SPF 15-30 的防曬產品就很足夠；若長時間待在戶外，則需選擇高係數且具 UVA 防護的產品，並記得每 2-3 小時補擦一次。

炎夏來臨，高溫讓汗水悄悄帶走體內的水分
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想維持身體的最佳機能，建議養成每 1 至 2 小時定時定量補充 150～200 毫升溫開水的習慣。
晨起先飲用 500 毫升溫水慢喝，能溫和喚醒代謝、促進腸胃蠕動。

公告｜明日（7月11日）因颱風來襲，診所休診一日
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明日（7月11日）因颱風來襲，立光診所 休診一日。
造成不便，敬請見諒！

公告｜明日（7月10日）因颱風來襲，診所休診一日
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明日（7月10日）因颱風來襲，立光診所 休診一日。
造成不便，敬請見諒！

夏日餐桌守護戰！別讓美食變成細菌的秘密基地
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炎炎夏日，高溫潮濕的天氣不僅讓人流汗，也成為細菌容易滋生的條件之一！
特別是富含蛋白質與水分的食物，如肉類、海鮮、蛋品、乳製品及便當菜餚，若在室溫下放置過久，細菌就會潛滋暗長，增加食安風險。

迎戰酷暑的夏日提案：啟動防曬與補水的夏日防護指南
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預防熱傷害，最核心的關鍵在於：「定時補水、注意散熱、適度休息」，並避免長時間曝曬，外出也別忘了做好遮陽與通風。
一旦出現皮膚發紅、心跳加速或頭暈等徵兆，請務必掌握降溫三步驟：「移至陰涼處、設法降溫、補充電解質」，嚴重時儘速就醫，避免熱傷害惡化。

7月份 李祥生醫師 泌尿特約門診｜7/4、7/18 (六)
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泌尿科名醫 李祥生醫師 7/4、7/18(六) 特約門診。
特約門診均採用電話預約。

粽香飄逸的端午，正式宣告盛夏濕熱來
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今年我們不跟別人拼速度划龍舟划船，把這份澎湃活力留給自己，用日常的順時調理，把生活的燥熱與勞累通通退散。