年紀大，牙齒不好就只能吃軟爛的食物嗎？｜老年人的牙齒保健！

老年人一定要吃軟爛的食物嗎？

答：是否定的！ 要看老年人的牙齒保健狀況！ 牙齒的保健，不論年齡，最重要的是清潔（正確使用牙線）以及牙齦的營養。除 此之外，不要讓口腔環境酸化！亞洲人由於習慣澱粉食物如米飯麵等等，所以口 腔環境容易酸化，造成對牙齒不利的情形。 至於牙齦最重要的營養素，是維他命C和鎂離子，可以從飲食或保健食品適當攝 取。 另外，如果老年人全口是假牙，其咬合力只有正常牙齒的三分之一不到喔！所 以吃的食物可以不一定軟爛，但是吃小口一點、吃小塊一點，還有細嚼慢嚥是 一定要的哦！ 在這邊也建議大家，從年輕時就要好好的保護牙齒！

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