立光小知識｜多元功能的維生素C，除了美白、抗氧化，還有哪些功效呢？

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立光小知識，今天來介紹—維生素C。
維生素C（Vitamin C）好處多多，是人體必需的營養素。它的多元功效，大家都不陌生，像是：美白、 抗氧化、 抗皺。

但是，維生素C還能夠：
＊提高免疫力
＊抗發炎
＊緩解感冒症狀
＊有益於新陳代謝

 
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晨起先飲用 500 毫升溫水慢喝，能溫和喚醒代謝、促進腸胃蠕動。

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預防熱傷害，最核心的關鍵在於：「定時補水、注意散熱、適度休息」，並避免長時間曝曬，外出也別忘了做好遮陽與通風。
一旦出現皮膚發紅、心跳加速或頭暈等徵兆，請務必掌握降溫三步驟：「移至陰涼處、設法降溫、補充電解質」，嚴重時儘速就醫，避免熱傷害惡化。

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泌尿科名醫 李祥生醫師 7/4、7/18(六) 特約門診。
特約門診均採用電話預約。

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人生亦如芒種，忙有所值，耕有所獲。面對日益升溫的氣候，在忙碌奔波與耕耘成果的同時，更需要留意水分補充、作息平衡，以及日常營養的累積。