日常防護除了撐傘、戴帽，挑選 SPF 15-30 的防曬產品就很足夠；若長時間待在戶外，則需選擇高係數且具 UVA 防護的產品，並記得每 2-3 小時補擦一次。

想維持身體的最佳機能，建議養成每 1 至 2 小時定時定量補充 150～200 毫升溫開水的習慣。
晨起先飲用 500 毫升溫水慢喝，能溫和喚醒代謝、促進腸胃蠕動。

明日（7月11日）因颱風來襲，立光診所 休診一日。
造成不便，敬請見諒！

明日（7月10日）因颱風來襲，立光診所 休診一日。
造成不便，敬請見諒！

炎炎夏日，高溫潮濕的天氣不僅讓人流汗，也成為細菌容易滋生的條件之一！
特別是富含蛋白質與水分的食物，如肉類、海鮮、蛋品、乳製品及便當菜餚，若在室溫下放置過久，細菌就會潛滋暗長，增加食安風險。

預防熱傷害，最核心的關鍵在於：「定時補水、注意散熱、適度休息」，並避免長時間曝曬，外出也別忘了做好遮陽與通風。
一旦出現皮膚發紅、心跳加速或頭暈等徵兆，請務必掌握降溫三步驟：「移至陰涼處、設法降溫、補充電解質」，嚴重時儘速就醫，避免熱傷害惡化。

泌尿科名醫 李祥生醫師 7/4、7/18(六) 特約門診。
特約門診均採用電話預約。

今年我們不跟別人拼速度划龍舟划船，把這份澎湃活力留給自己，用日常的順時調理，把生活的燥熱與勞累通通退散。

診所於6/19 (五) 端午假期 休診一日
造成不便，敬請見諒！

人生亦如芒種，忙有所值，耕有所獲。面對日益升溫的氣候，在忙碌奔波與耕耘成果的同時，更需要留意水分補充、作息平衡，以及日常營養的累積。

泌尿科名醫 李祥生醫師 6/6、6/20 (六) 特約門診。
特約門診均採用電話預約。

大多數感冒是由病毒侵襲呼吸道黏膜引起，雖然我們常說靠免疫力能復原，但「即時處理」與「放任共處」的恢復速度，體感真的差很多。一旦感覺喉嚨癢、肌肉痠痛或開始流鼻涕，就是身體在提醒你：現在是『修復身體』的最佳時機！別讓初期的不適演變成難纏的「慢性發炎」。

每天給自己10分鐘的小空檔，將視線移向遠方，讓疲憊的睫狀肌重拾彈性。若覺得時間過得太慢，不妨播放幾首喜愛的輕音樂，在旋律中享受片刻放鬆。
若想讓保養更全面，透過靜脈雷射改善全身血液循環與代謝，更能達到事半功倍的效果，由內而外守護明亮神采。

在柴米油鹽的日常裡，媽媽陪著我們，一歲又一歲；
在緩慢又笨拙的成長路上，也只有媽媽，始終包容我們千萬種任性。
生命來往，聚散有時，唯有母愛，一生依然❣️。

立夏，萬物由萌發走向生長，人體也隨之進入代謝轉為活躍的節點。
氣溫漸升，排汗增加，水分與電解質的平衡、作息節律的調整，皆影響整體生理穩定。

診所於5/1 (五) 國定假日 休診一日

造成不便，敬請見諒！

泌尿科名醫 李祥生醫師 5/2、5/16 (六) 特約門診。
特約門診均採用電話預約。

您知道嗎？大腦中僅有拇指般大的「海馬迴」，竟是掌控記憶與腦力的核心。研究證實，海馬迴體積與認知機能息息相關。

海馬迴，就像大腦裡的「記憶整理師」，位在頭部兩側、靠近耳朵後方的區域（也就是顳葉深處），負責把每天接收到的資訊，整理、分類，再轉存為長期記憶。

血液中的紅血球、白血球與血小板，分別參與氧氣運送、免疫反應與組織修復。
當血球狀態與血管彈性維持良好時，有助於循環更順暢，讓身體各部位獲得所需的氧氣與養分，並維持穩定運作。