壓力大就狂吃？｜認識情緒性暴飲暴食與內分泌失調！

『今天心情超不好，來去大吃一頓吧。』

是否常有這種念頭，如果有的話，其實你可能已經產生了壓力性內分泌失調的

問題。一般而言，若是規律地吃三餐，並且沒有刻意減少餐點份量，在餐與餐之間，

是不會想吃東西的。也因此，如果經常想要吃些下午茶糕點，或是睡前吃宵夜

，表示可能有內分泌異常的現象。

你是否隨時隨地都想吃？

內分泌異常或失調的原因有很多，像是：遺傳、飲食不節制、環境毒素或重金

屬汙染以及壓力等。現代人的生活與工作，時常處在高度壓力的情況裡，久而

久之，內分泌失衡便隨之而來。

在營養醫療的原則中，調節內分泌，與舒緩壓力、和緩情緒起伏有密切的關聯。

當情緒壓力得以平衡，內分泌正常運作，這時候便漸漸不會再有壓力性的暴食

現象。

覺得自己有情緒性暴飲暴食的傾向嗎？

不妨透過簡易的症狀評量來自我檢視一下吧。並且，建議接受專業醫療的幫助

，找回『平衡』。

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