🧨除夕圍爐不「圍肚」，腸胃一起過好年！

除夕夜，家家戶戶的餐桌就是健康的第一道防線！

在享受佛跳牆與大魚大肉的同時，提醒大家：『水➝肉或菜➝飯➝果』的進食順序，穩定血糖並預防脹氣。

過節追求的是「團圓」而不是「圓潤」，每口食物細嚼慢嚥 20 下，不僅能品嚐食材的美味，更能讓大腦及時接收飽足訊號。別忘了留點空間給蔬菜，讓膳食纖維幫腸道掃除！

祝大家除夕夜暖心又暖胃，吃得澎湃、腸胃無礙！

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