過度疲勞的症狀｜持續感到虛弱與疲勞？|怎麼睡都睡不飽嗎？

過度疲勞可致命？ 過度疲勞也是慢性疲勞綜合症，已經是現代人越來越常見的身心疾病。
主要的診斷準則是：持續或反覆地感到虛弱與疲勞，長達六個月以上；同時有以下這些症狀：
1、 記憶力衰退
2、 注意力不集中
3、 關節疼痛
4、 淋巴或腺體壓痛感
由此可知，過度疲勞產生的症狀的確是涵蓋身體與心理狀態兩方面的影響。


在2016年，知名的權威期刊『TheLancet 刺胳針』曾有一篇大型的研究文獻發表，針對英國當地的兩千多人長達七年的臨床追蹤。
結果認為，慢性疲勞綜合症，長期而言，可能會使患者的致死率上升，身體上的影響像是：心臟逐漸衰竭、癌症的形成等，都會造成致命風險。

另外更值得注意的是，慢性疲勞對於心理的影響，會使患者有更高的自殺念頭，而導致死亡。

如何減少慢性疲勞綜合症對於身心的影響呢？
適度且規律的運動，每天提醒自己要有正面的心情與態度，面對生活裡各種複雜的人事物。
然後，透過醫療上的幫助，攝取適量的營養素，以及定期地接受營養點滴療法 ，舒緩身心，減少過度疲勞帶來的氧化壓力，讓內分泌、免疫功能與自律神經平衡。 如此一來，便能逐漸擺脫慢性疲勞的困擾了。

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