流感與新冠肺炎的不同一定要知道| 症狀,預防
/ 吳醫師
根據疾管署的統計,本季流感重症,自去年10月1日起至今已達770例,其中已造成56例死亡;美國在此間內的致死個案,甚至已超過6000人!而最近讓人心惶惶的新型冠狀病毒的新冠肺炎,也正在同時流行。
新冠肺炎最大的特色是攻擊下呼吸道(聲帶以下叫做下呼吸道),所以咳嗽、喘的症狀比較多,流鼻水喉嚨痛症狀相對比較少,而且也不是一開始就100% 會發燒,有時甚至沒有症狀的時候,就有可能傳染,基本上新冠肺炎肺炎的傳染率較SARS大,但是致死率較SARS低。 以下幾個症狀來重點區分流感與新冠肺炎!
以上為參考資訊,因為病毒具備變異的特性,所以必須密切觀察新型冠狀病毒的走向,並且隨時做好自我的防衛。
包含:
1. 勤洗手
2. 不任意碰觸眼鼻
3. 減少出入人潮密集點、暫停國外旅遊
4. 三餐營養均衡,不任意外食
5. 注意衞生防護
6. 睡眠、水分充足
7. 善用安心包
8. 適用口罩在當用之時
可多攝取國際上專業醫師建議認可的高濃度維他命C(簡稱高C)或有其高含量的食品,以及醫師建議的醫療級營養品,增加免疫功能,有好的抵抗力;更不必過於恐慌,以免減損自己本身的免疫力。
運動時,大腦會分泌一種叫做「腦源神經營養因子(BDNF)」的蛋白質,它就像大腦的補品,能促進神經元的生長與存活。
研究發現,持續12個月的有氧運動,能明顯增加海馬迴(負責記憶的腦區)的體積,並改善老年人的記憶力。
前額葉皮質(負責規劃、決策與多工處理)也同樣受益。
這兩個腦區都會隨老化而萎縮,而運動正是延緩這個過程的有效方法。
您知道嗎?我們的骨骼在 20 到 30 歲之間會達到最高峰,過了 30 到 35 歲之後就會開始慢慢流失。骨密度的形成,大約 80% 是遺傳決定的,另外 20% 則取決於我們的生活方式。所以雖然遺傳佔了大部分,但我們還是有 20% 的空間可以努力!
你知道嗎?人的大腦裡面,也有一個清潔環境、掃除垃圾,使廢物毒素不要堆積的系統,這個系統會在你睡覺的時候,默默地開始不斷地運作,讓腦內的代謝廢物與毒素得以順利移除,垃圾不會累積在頭腦裡,當你睡醒時,便覺得得到了充足休息,而有神清氣爽的感受。
過敏與皮膚科
在這個季節,臉部的皮膚時常會有過度出油的現象,毛囊容易阻塞感染,而形成「痘痘肌」。