身體缺水,喝咖啡能不能補充水分?|專業醫師來解答
/ 瑋佳醫師我們每天需要喝多少水?
女生大約 2200cc ,男生大約是 3000cc。
「那喝咖啡算不算?」—這應該是很多人心中的疑問。
我們可以用兩個方面來考量這個問題:
1、純用「量」的觀點來看:
咖啡因有一點利尿的作用,研究報告指出,讓原本沒有攝取咖啡因習慣的人,喝了含有 250~ 300mg 咖啡因的飲料後(大約是 2~3 杯的咖啡或 5~8 杯的茶,一杯=240cc),會讓尿量暫時性增加,大約會增加 15% 的水分流失,不過如果每天都喝,利尿的效果就會慢慢遞減。
所以,以「量」的角度來看,有喝咖啡習慣的人,咖啡在補充水分的方面,就算沒有純水或電解質飲料那麼好,至少也有 8成5 以上的補水效果。
2、用「質」的觀點來看:
同樣是液體,本質上是有很大的差異的,美式咖啡和拿鐵、卡布其諾或其它花式咖啡造成的影響肯定也不一樣,這可以從我們的口水、鼻腔或女性的陰道分泌物可以看出端倪。如果我們習慣喝一些含乳製品或含糖的咖啡,腸胃功能又不足以將這些東西消化分解完全,加上水分攝取不足,就容易有痰液或黏稠的分泌物出現。
用「質」的角度而言,除了美式咖啡,其它的咖啡並不適合作為水分的補充。如果一定要加點牛奶、豆奶或其它飲品調味,小心不要加太多,該補充的水還是得喝。
結論:
一般咖啡中的水(譬如:美式咖啡),還是可以計入我們日常喝的水量,不過,如果是濃縮咖啡,或是含乳製品的咖啡,補水的效果就不理想了。
已經有脫水狀況的人,並不建議用喝咖啡的方式來補充水分。
急性攝護腺發炎,到底會有哪些症狀?
本集影片中,國際泌尿名醫李祥生醫師,詳細介紹了它的症狀,像是:下腹/骨盆腔疼痛、發燒、冷顫、頻尿、排尿不順...等……
近期以來,『靜脈雷射』好似成為一個很受注目的醫療項目。其實靜脈(血液)雷射用於醫藥上已有數十年的歷史,現代醫學多著重在靜脈雷射能夠治療或改善哪些疾病?例如:心血管疾病或骨骼肌肉發炎病變。
今天要來關注 男性攝護腺 的問題!
男性若有攝護腺肥大會影響排尿,如果再加上結石,那會變成雙重打擊。排尿比擠牙膏還困難... 就像國際泌尿名醫 李祥生醫師 在影片中提到的案例。
蜜月性膀胱炎?
乍聽到這個名詞,可能會很疑惑。其實,這是性行為,引發的細菌性的泌尿道感染!門診上,李祥生醫師 就曾遇過,每到週一就得來門診報道的女性,仔細探究原因,才發現是蜜月性膀胱炎。
去看泌尿道感染,醫師卻問你腰會不會痛?
泌尿問題跟腰有什麼關係?
本次 國際泌尿名醫 李祥生醫師 分享泌尿道感染分辨的方法,透過一些症狀,能了解是身體哪邊亮紅燈,也能對泌尿道感染有進一步的認識!
你有找不到原因的下列症狀嗎?
頭暈、眩暈,甚至昏倒(尤其是站起來時)
不明原因的噁心或嘔吐
“腦霧”,健忘或難以集中注意力
心悸、心跳過快或過慢