認識3種鼻噴劑｜用對鼻噴劑，有效改善鼻黏膜發炎！
/ 吳醫師
臨床上常用的鼻噴劑大致上有三類：
一、 類固醇噴劑
二、鼻黏膜血管收縮劑
三、抗組織胺噴劑
一、 類固醇噴劑
適用於：鼻子癢、打噴嚏、流鼻水，鼻塞，甚至眼睛癢。
長期使用較不會產生全身性副作用，也不太會影響孩童的發育。噴藥後大約36小時後才開始有效用，通常需要長期使用才能發揮最佳的療效，如果偶爾想到才噴，效果並不好。
二、鼻黏膜血管收縮劑
只對鼻塞有效，噴後數分鐘就有感覺，長期使用會有較大的副作用，會產生反彈性藥物鼻炎、黏膜上皮破壞增生，鼻炎症狀反而逐漸惡化。建議用於救急， 比如，搭乘飛機的時候預防航空性中耳炎。
三、抗組織胺噴劑
效果雖然沒有類固醇好，但是不會像口服抗組織胺一樣讓人嗜睡，而且噴後 20分鐘左右很快就有效果，對於沒有做到長期使用的患者可以建議使用。
使用鼻噴劑之前，建議先由專業醫師評估後，再使用喔！
運動時，大腦會分泌一種叫做「腦源神經營養因子（BDNF）」的蛋白質，它就像大腦的補品，能促進神經元的生長與存活。
研究發現，持續12個月的有氧運動，能明顯增加海馬迴（負責記憶的腦區）的體積，並改善老年人的記憶力。
前額葉皮質（負責規劃、決策與多工處理）也同樣受益。
這兩個腦區都會隨老化而萎縮，而運動正是延緩這個過程的有效方法。
您知道嗎？我們的骨骼在 20 到 30 歲之間會達到最高峰，過了 30 到 35 歲之後就會開始慢慢流失。骨密度的形成，大約 80% 是遺傳決定的，另外 20% 則取決於我們的生活方式。所以雖然遺傳佔了大部分，但我們還是有 20% 的空間可以努力！
你知道嗎？人的大腦裡面，也有一個清潔環境、掃除垃圾，使廢物毒素不要堆積的系統，這個系統會在你睡覺的時候，默默地開始不斷地運作，讓腦內的代謝廢物與毒素得以順利移除，垃圾不會累積在頭腦裡，當你睡醒時，便覺得得到了充足休息，而有神清氣爽的感受。
過敏與皮膚科
在這個季節，臉部的皮膚時常會有過度出油的現象，毛囊容易阻塞感染，而形成「痘痘肌」。