肌力減少、走路變慢、疲倦|別輕忽老年人衰弱症的前兆
/ 蔡醫師由於醫藥的發展,飲食與生活型態的改變,再加上少子化的趨勢,漸漸地全世界都將受到人口老化的影響。
老年的健康照護,在現今的時代,也成為重要議題。
過去一二十年,在醫學上,提出了一個新的名詞,稱為:「衰弱症候群」(Frailty Syndrome)。
甚麼是衰弱症候群呢?一般而言,泛指六旬以上的老年人,因為身體內多重系統的逐漸衰退,尤其是功能上的衰減,而導致了在每天的日常生活中無法完善自理,需要他人的協助。
隨著人口老化的現象,衰弱症的情形將會越來越普遍,而成為一個新興的醫療議題。
衰弱症候群,有哪些症狀呢?
依據醫學研究的指出,只要下列五項症狀中,出現三種以上的現象,即可被定義為衰弱症候群。
一、 肌肉無力,尤其是上肢手部的握力
二、 步行速度遲緩
三、 身體缺乏活力(活動力)
四、 明顯的感到疲憊
五、 體重持續減輕(超過10%)
若是為衰弱症所困擾,會使得老年人容易有:跌倒、日常生活失能、認知功能失調與生活品質的下降。
進而產生各種相應的身心疾病,甚或提高了死亡的風險。
同時,因為此症的影響,使得高齡者可能產生社交生活障礙,獨居的現象增加,不願意出門,一整天完全沒有說話…等。
有甚麼方式可以預防與改善衰弱症候群,讓高齡者能夠生活得更自在,優雅而有自信地安度晚年呢?另一方面,也希望能減少病痛的影響。
營養的補充,是一個非常重要的關鍵。
年長者,因為食慾的減少,脾胃消化功能的衰退,各種內分泌新陳代謝的能力下降,是以飲食的吸收,營養素的生物利用率,都比年輕時來得差。
由於營養素吸收不佳,導致了體重減輕,肌肉質量的減少,產生所謂的「肌少症」。接著,身體的活動力就跟著下降,進而產生功能衰退、失能與生活依賴的問題。衰弱症候群,便是如上所述的各種現象,多重器官的功能衰退,以一個不良循環的方式,逐漸地演變進行所產生的。
對於衰弱症,該如何補充適當的營養呢?
首先,要針對身體做一個全面的醫療診察。了解身體是否有慢性疾病,或是功能衰退的程度為何?
透過醫師診療之後,會給予完整的營養建議,包含:
一、 日常飲食建議:必須營養素的補充,飲食內容調整。
二、 營養保健調理:定期透過在醫療院所內的營養點滴,快速而有效率地加強營養素吸收。
當營養的補充提升了,高齡者的身體功能衰弱現象也會隨之改善,這時候便能夠有體力活動。透過固定的和緩運動,以及良好的人際互動,漸漸地,衰弱症候群也將不再困擾了。
雖然,身體會老,但是藉由營養、運動以及心情調適,知道自己的身體狀況,坦然接受與面對老化,除此之外,更要身體力行地做好養生保健調理。
這樣一來,便能在這紛亂的人世裡,愉悅地度過老齡生活。
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