記憶力變差是新冠後遺症？｜醫師：長期高壓，也會讓人『腦霧』！
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小慧是個聰明幹練的職業女性，才三十出頭，就已經是公司的小主管，為了保持思緒清晰和苗條身材，她一天只吃一餐，其它時間就是黑咖啡和水，有空的時間就上健身房運動，典型的成功都會女性形象。
半年來偶爾有點頭暈、頭痛，吃點止痛藥就緩解了，她並不以為意……
目錄章節，正文請往下：
後疫情時代的自我保健｜確診康復後，如何復原？掌握三階段保養，改善新冠後遺症！
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後疫情時代，關於疾病與保健的觀念，需要更新。
許多人在感染新冠肺炎病毒之後，會出現各種後遺症，稱為：
『長新冠症候群』(Long Covid Syndrome)。
而這個後遺症所造成的人體影響，是非常廣泛的，也就是多系統的症狀，長期地困擾著人們的生活。
抗『疫』時代到來，你的抵抗力夠嗎？
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面對越來越多新型的病毒感染，你的身體準備好了嗎？
這兩年，由於新型冠狀病毒感染的流行，改變了許多人的生活型態，同時，也造成人們身心更巨大的壓力或是焦慮。而在醫療上，也有許多需要轉變的觀念。
身體與水的健康哲學 ( 3 )｜喝什麼能補身體的水？正確補水跟著醫師這樣做！
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很多人以為只要是液態的飲品就可以作為水分的補充，譬如：以酒、牛奶或豆漿、手搖飲、咖啡或濃茶取代水，這是不行的。
錯誤的補水方式，不但沒有解決脫水，反而會因為淋巴系統黏滯，而造成水腫的問題，水腫就更不敢喝水，進入惡性循環。
身體與水的健康哲學 ( 1 )｜脫水症狀是什麼？皮膚乾燥、頭暈、頭痛，還可能有口臭？
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我們體重的 60% 是水。其中 40% 在細胞內，20% 在細胞外，細胞外的水流動在血管和組織液中。
天氣太熱或汗流太多時，我們會口渴補充水分；可是現代人生活環境空調居多，飲品的選擇也多，水分不知不覺地散失，卻沒有得到適當的回補，長年累月下來，對身體健康的影響就不只是口乾舌燥這麼簡單。
你累了嗎？醫師7招直接補充身體的能量發電廠—『粒線體』！
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當我們很疲憊、做什麼都提不起勁時，會說自己彷彿「沒電了」，這可不是形容詞，而是事實，我們的身體的每一顆細胞裡，都存在數百、數千甚至上萬的小小電池，它的名字叫「粒線體」。
Read More專業醫師教您一次搞懂：維他命D的 4大功效 及 2大補充來源！
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大眾最熟知的維他命D功能，是在於骨骼的保健，充足的鈣質以及維他命D，可以減少骨質疏鬆的風險或是嚴重度，進而避免因為骨質密度不足而產生的壓迫性骨折或各種關節病變。
Read More搞懂小腹大的4種原因＋縮腹的正確方法｜醫師：「做好4件事，甩開難纏的小腹大」
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有朋友問：如何縮腹呢？
對許多人而言，過中年之後，小腹就成了個實實在在的困擾：年輕時，只要餓個幾餐，或吃個緩瀉劑，肚子馬上就平了，可在不知不覺中，肚子卻似乎由「空心」變成了「實心」……
Read More照顧家人的同時，也要記得照顧自己的身體｜來點骨盆底的肌肉運動吧！
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妳是否容易在打噴嚏、咳嗽或大笑時，不小心就漏尿了？或是突然間想尿尿，然後一不小心就尿濕了褲子呢？或者妳的母親有這樣的經驗，妳擔心將來也會像她一樣，備受頻尿、漏尿的困擾？
那妳一定要試試凱格爾運動（Kegel exercises），絕對不會後悔。
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