身體與水的健康哲學 ( 2 )｜喝水好處多，人一天要喝多少水？
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一天到底要喝多少水？
從飲品加上食物中獲取的水分，理想上我們一天需要攝取的水分是……
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身體與水的健康哲學 ( 1 )｜脫水症狀是什麼？皮膚乾燥、頭暈、頭痛，還可能有口臭？
/ 瑋佳醫師
我們體重的 60% 是水。其中 40% 在細胞內，20% 在細胞外，細胞外的水流動在血管和組織液中。
天氣太熱或汗流太多時，我們會口渴補充水分；可是現代人生活環境空調居多，飲品的選擇也多，水分不知不覺地散失，卻沒有得到適當的回補，長年累月下來，對身體健康的影響就不只是口乾舌燥這麼簡單。
