安排年節行程之餘,別忘了備妥防護力!
/現在正是施打疫苗的最佳時機,趕在年前給身體一段產生免疫力的緩衝期,為免疫力打下穩固基礎,才能在熱鬧行程中更安心。
當防護力穩定,不只旅途更放心,也較能減少突發不適的風險。
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每天閱讀學習、給大腦點新刺激;規律伸展運動、促進體內循環;常與家人好友傾訴交流、共享生活點滴。
若想讓保養事半功倍,也可以適時搭配專業的營養點滴,為大腦補充精準的關鍵營養,達到相輔相成的加成效果。
父親的愛,沒有繁複的修飾,只有踏實而溫暖的微光,靜靜照亮我們走過的每一段路。
直到長大成人、走進人生的風雨,才漸漸明白,那些不曾說出口的牽掛、默默承擔的責任,原來都是父親最深沉的愛。
日常的五蔬果與保健品,足夠應付您的忙碌日常嗎?
身處高壓忙碌的現代生活,您值得更高效的保養。
立光診所,由臨床經驗豐富的專業醫師團隊,為您量身規劃專屬營養點滴。提供更精準的營養支持,陪伴您穩健打造健康基礎。
每天上下班,病毒也跟你一起打卡、通勤?今天在捷運、公車上數了幾聲咳嗽?這是一場 免疫力 V.S. 病毒 的拉鋸賽!
❗提升免疫力=為健康加裝防火牆❗
將免疫力大軍鞏固好,別等生病才後悔,提升免疫力這 3 件事現在就開始做!
夏天來了!注意力除了在練身材、秀曲線,也別忘了 防 曬!!!
畢竟,紫外線可是膠原蛋白的剋星。讓人臉垮、長班、長皺紋... 想要『練得美』、『老得慢』?
跟白雪公主一樣白嫩、青春?每日防曬 絕對不能少!
現在正是施打疫苗的最佳時機,趕在年前給身體一段產生免疫力的緩衝期,為免疫力打下穩固基礎,才能在熱鬧行程中更安心。
當防護力穩定,不只旅途更放心,也較能減少突發不適的風險。
當代東西方研究皆指出,44–60 歲是身體機能與修復力明顯轉折的關鍵階段,呈現『#斷崖式衰老』!
專家提醒,抗老不該等到不適出現才開始。
從#50歲起,即為關鍵的布局期;及早透過規律生活、精準營養與專業評估,才能穩住狀態,為接下來的人生階段奠定更健康、從容的基礎。
當免疫力下降,不只容易感冒,精神疲憊、膚況暗沉也會接連出現。
此時,適度補充身體所需的營養素,是維持最佳狀態的關鍵。
透過營養點滴,不僅有效提升免疫防護,調整精神狀態、還能使肌膚恢復透亮與穩定。
冬季氣溫下降,免疫力就像聖誕燈串般,需要被一盞盞、細緻地點亮。
補充關鍵營養、維持水分與良好作息,能讓身體在節慶的歡聚中保持輕盈穩定❣️
冬季來臨,早晚溫差明顯、氣候忽冷忽熱,加上進出室內外的溫度轉換太快,都可能讓腦部與頸部血管突然收縮或擴張,對身體而言,是一場看不見的「隱形考驗」!
Read More全體醫師參加醫學研討會,診所於11/29 (六)休診一日;李瑋佳醫師參加醫學研討會,11/25 (二)~11/29 (六)休診,造成不便,敬請見諒。
Read More反映過去3個月左右平均血糖的狀況,不能抽血前一晚少吃甜就改變結果,是國際公認血糖控制良好與否的指標。
當血糖在體內循環時,葡萄糖會附著在血紅素上。血糖愈高,附著在血紅素上的葡萄糖也就愈多。
空腹血糖:正常值為 70-99 mg/dL。若在 100-125 mg/dL,屬於糖尿病前期;超過 126 mg/dL,則可診斷為糖尿病。
飯後兩小時血糖:理想值應低於 140 mg/dL;若達 200 mg/dL,同樣是糖尿病的判定標準。
所謂「血糖」,其實就是血液中的葡萄糖——身體最主要的能量來源。
血糖不僅是「能量供應員」。還牽動著胰島素的分泌及肝臟的儲能,甚至影響大腦的思考與判斷。
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週二至週六
09:00 AM - 18:00 PM
中午時段不休診
週日及週一休診
運動時,大腦會分泌一種叫做「腦源神經營養因子(BDNF)」的蛋白質,它就像大腦的補品,能促進神經元的生長與存活。
研究發現,持續12個月的有氧運動,能明顯增加海馬迴(負責記憶的腦區)的體積,並改善老年人的記憶力。
前額葉皮質(負責規劃、決策與多工處理)也同樣受益。
這兩個腦區都會隨老化而萎縮,而運動正是延緩這個過程的有效方法。
身體胖胖細胞(脂肪細胞)數量的多寡與體積大小決定了胖瘦的程度。胖胖細胞數量越多,表示越有潛能成為肥胖的候選人。因為每個胖胖細胞可塑性很大,貯存脂肪滴的容量能夠是原來胖胖細胞的數百倍以上。
除了減重之外,限制熱量對人體有什麼其他的效果嗎? 立光也特別為大家另外分享更健康的原料來源,只要知道食譜做法,可另外挑選自然且天然的食材來源,也可以在享受生活和美食同時擁有健康!
近期各種感冒病毒活躍,出國旅遊放鬆、打卡及購物之餘,別忘了也為健康做好準備!
出國前,可透過專業評估搭配營養點滴,補充身體所需營養、維持良好狀態;返國後也能適時補給,幫助恢復精神與體力。
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日常的五蔬果與保健品,足夠應付您的忙碌日常嗎?
身處高壓忙碌的現代生活,您值得更高效的保養。
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