有毒物質囤積｜為什麼總是特別敏感？｜飲食和情緒壓力
/ SpongeSis
營養素
現今的環境中的毒性物質經由不同的方式進入我們身體。
為什麼在某些人比較容易有毒性物質囤積？
為什麼某些人特別敏感？
這些是我們要評估的狀況：
1. 持續性的毒性物質的暴露
2. 營養素的不均衡和缺乏， 例如B群、抗氧化劑、鎂、硒、鋅等等。
3. 高糖低蛋白質飲食
4. 重金屬暴露
5. 壓力及情緒創傷
6. 腸道菌相不平衡
7. 遺傳和基因上的變異和傾向
了解並針對問題來處理，
可以降低毒性物質在體內的損害。
情緒與壓力
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當我們家中的長輩遇到更年期時，我們就要多一分同理心，多一分耐心與關懷，陪伴他們一起度過人生中經歷的身體與心理的大轉變與調適，日後我們也會碰到這一天，大家都應該正面、樂觀以對。
米粥火鍋是養生火鍋之首選，米粥能溫和養胃。所以當家中煮火鍋缺火鍋湯底時，可以利用家裏的白米或是剩飯煮白粥汁，即可做成華南地區有名的毋米粥火鍋，將米粥煮好後，瀝出米粥汁做為火鍋湯底，因無米粥粒，稱毋（無）米粥火鍋，取「有米不見米，只取米中精華」之意。